Anne Sütü Arttırıcı Besinler Nelerdir?

Anne sütü, kadınlarda doğumdan sonra vücut tarafından yeni doğan bebeğin beslenmesini sağlamak amacı ile üretilen, oldukça vitaminli bir besin kaynağıdır. Doğal yollar ile üretilen bu sütün miktarı ise her annede farklılık gösterebiliyor. Süt miktarı az olan kadınlar, farklı yöntemlere başvurarak vücudun ürettiği süt miktarını arttırabilirler. Bu yöntemlerden biri ise sağlıklı ve düzenli beslenme.

Fakat burada annelerimizin öncelikli olarak yapması gereken şey morallerini bozmadan, çocuklarını emzirme isteği ile kendilerini güçlü tutmalarıdır. Çünkü süt arttırma aslında psikolojik bir eylemdir ve kadınların düşüncelerine çok bağlıdır. Anneler, ilk önce onları psikolojik yönden olumsuz etkileyecek tüm kişi ve olaylardan uzak durmalı, çocuğuna odaklanarak beslenmesine dikkat etmelidir. Burada da anne sütü arttırıcı besinler ön plana çıkıyor. Peki bunlar neler? Hangi besinler sütü arttırıyor? Gelin birlikte inceleyelim.

Anne Sütü Artıran Besinler

Anne, kendini iyi hissediyorsa ve bebeğini emzirmeye hazır ise en önemli aşama tamamlanmış demektir. Bundan sonrasını beslenmesine dikkat ederek geçirdiğinde ve anne sütü artıran besinler tükettiğinde bebeğini en iyi şekilde büyütecektir. Annelerimiz için sütü artıran besinler;

  • Günlük en az üç dört su bardağı rezene çayı
  • Üç ya da üç buçuk litre ılık su
  • Doğal yollarla kurutulmuş meyve kuruları ile yapılmış komposto
  • Yulaflı yiyecekler, yulaf ya da yulaf ezmesi
  • Sütlaç, az şekerli olmak şartıyla tatlılar
  • Helva
  • Havuç
  • Soğan
  • Hurma, kuru incir
  • Bulgur pilavı ya da bulgurla yapılmış yemekler
  • Yeşil yapraklı sebzelerle yapılmış salata
  • Yeşil sebzelerle yapılmış yemekler
  • Eczanelerden doktor tavsiyesi ile alacağınız anne sütü artırıcı çaylar

Listelediğimiz tüm bu yiyecek ve içecekler, sütünüzü arttıracak ve çocuklarınızın beslenmesine iyi gelecek besinlerdir. Siz de bir anne olarak bu besinleri tüketebilir ve sütünüzü arttırmayı deneyebilirsiniz.

Annelerimiz İçin Ek Tavsiyeler

Anne sütü artıran besinlerin tüketilmesinin yanında, anne ile bebeğin kurduğu bağ da oldukça önemlidir. Sağlıklı bir anne, bebeğini ne kadar çok emzirmek isterse sütü de aynı oranda artacaktır. Bebeği ile kurduğu bağ ve yakınlaşmaları, sütü artırıcı en önemli etkendir. Peki annelerin emzirme düzeni nasıl olmalı?

Anneler, bebek dünyaya geldikten sonra ilk üç ay içerisinde iki saat aralıklarla bebeğini düzenli olarak emzirmelidir. Yeni doğan bebekler uykuya meyilli doğduğu için, günün yaklaşık 16 ile 18 saatini uykuda geçirirler. Anneler de bu durumda bebeklerine kıyamayıp emzirme saatlerini iki saatten fazla tutuyor. Fakat bu yapılmaması gereken bir durumdur. Düzenli beslenmeme bebeklerde kan şekerini düşüreceği için, annelerimizin 2 saat aralıklar ile emzirmesine özen göstermesi gerekiyor. Eğer siz de bir anne iseniz, bu besinler ile sütünüzü arttırıp bebeğinize en iyi şekilde bakacağınızdan şüpheniz olmasın!



Henüz yorum yok!

Yorum Yapın

E-posta adresiniz görünmeyecek.